воскресенье, 14 марта 2010
Снова всем привет))
Весна наступила, и я опять взялась за свою фигуру - пытаюсь похудеть. Не то чтобы я за то время, что писала здесь, забросила себя, НЕТ!
Я просто поддерживала вес, не набрала лишнего, но и не худела. А сейчас вот очень захотелось...да и надо уже.
Уже два дня не ем после 2 часов дня, а вечером кручу обруч по 30 минут, потом - упражнения для бедер и ягодиц. Отлично действуют, тело сразу отреагировало и все очень подтянулось)
Весна наступила, и я опять взялась за свою фигуру - пытаюсь похудеть. Не то чтобы я за то время, что писала здесь, забросила себя, НЕТ!
Я просто поддерживала вес, не набрала лишнего, но и не худела. А сейчас вот очень захотелось...да и надо уже.
Уже два дня не ем после 2 часов дня, а вечером кручу обруч по 30 минут, потом - упражнения для бедер и ягодиц. Отлично действуют, тело сразу отреагировало и все очень подтянулось)
четверг, 01 октября 2009
Пока держусь.
Сейчас очень захотелось выпить чай с конфетками. Но уже поздно, поэтому сдерживаюсь...
Сейчас очень захотелось выпить чай с конфетками. Но уже поздно, поэтому сдерживаюсь...
среда, 30 сентября 2009
BetaMinka, спасибо тебе, что помогла мне раскрыть глаза.
Теперь я действительно стараюсь похудеть, каждую минуту стараюсь что-то для этого делать, а не просто постоянно думать " Как было бы здорово похудеть на 10 кг"...)))
С выходных сбросила уже 300 грамм. Не ахти какой результат, но все-таки, уже что-то!
Единственное, в чем я пока не научилась себя ограничивать - это сладости. Видимо, в моей жизни сейчас не хватает других положительных эмоций, вот я и пытаюсь заменить их сладким вкусом.
Над этим тоже работаю...
Через полчасика поделаю комплекс упражнений, который выложила в своем дневнике GangsTAxOmA.
Спасибо всем вам, девочки. За ваши дневники и за подсказки.
воскресенье, 27 сентября 2009
Эмм...ну я снова вернулась)
Вес - 61.6. О, ужас.
Запустила себя....не взвешивалась, а так вроде нормально выглядела...не заметила, как растолстела.
Надо что-то делать. А вот что-пока не знаю.
Пыталась отказаться от еды после трех часов дня-сегодня не вышло. Даже после шести поела.
Пыталась отказаться от сладкого-не вышло.
Не знаю, что и делать. Правда.
Прямо хоть начинай сначала свою супердиету, придуманную мной же - есть только зеленые яблоки и обезжиренный творог(чуть подсоленный) с бездрожжевым тонким лавашем. Тогда было оооч вкусно, и худелось на раз. Очень легко.
Потом стала постепенно вводить в рацион разные овощи....похудела, конечно, сильно.
Но через какое-то время стала обнаруживать, что волосы сыпятся клочьями)))
Правда, они у меня и сейчас сыпятся клочьями, а я жру все подряд и в огромном кол-ве...так что, может, причина была не в этом?
Вобщем, не знаю, что делать.
Я запуталась.
Вес - 61.6. О, ужас.
Запустила себя....не взвешивалась, а так вроде нормально выглядела...не заметила, как растолстела.
Надо что-то делать. А вот что-пока не знаю.
Пыталась отказаться от еды после трех часов дня-сегодня не вышло. Даже после шести поела.
Пыталась отказаться от сладкого-не вышло.
Не знаю, что и делать. Правда.
Прямо хоть начинай сначала свою супердиету, придуманную мной же - есть только зеленые яблоки и обезжиренный творог(чуть подсоленный) с бездрожжевым тонким лавашем. Тогда было оооч вкусно, и худелось на раз. Очень легко.
Потом стала постепенно вводить в рацион разные овощи....похудела, конечно, сильно.
Но через какое-то время стала обнаруживать, что волосы сыпятся клочьями)))
Правда, они у меня и сейчас сыпятся клочьями, а я жру все подряд и в огромном кол-ве...так что, может, причина была не в этом?
Вобщем, не знаю, что делать.
Я запуталась.
пятница, 11 сентября 2009
Аааааааааа, ПОРА ХУДЕТЬ!
По-настоящему пора! Именно сейчас, именно с сегодняшнего дня, с этой минуты!
Завтра взвешусь(честно говоря, побаиваюсь...), завтра же хочу поголодать денек. А потом просто буду меньше есть.
Меньше, намного меньше!
вторник, 08 сентября 2009
С сегодняшнего дня никаких сладостей(если очень хочется - чуточку(!) утром), ничего мучного.
И не есть после шести.
И спорт-спорт-спорт.
И не есть после шести.
И спорт-спорт-спорт.
воскресенье, 16 августа 2009
Исходный вес - 59 кг
Контрольное взвешивание - Июнь 2010
Цель - 48 кг
Этапы:
Ноябрь 2009 (1 Ноября) - 56 кг
Март 2010 (1 Марта) - 52 кг
Июнь 2010 (1 Июня) - 48 кг
Действия:
-Завести пищевой дневник и записывать все, что съедаю за день
-1 день в неделю - разгрузочный
-Спорт(танцы, секция, на выбор)
Контрольное взвешивание - Июнь 2010
Цель - 48 кг
Этапы:
Ноябрь 2009 (1 Ноября) - 56 кг
Март 2010 (1 Марта) - 52 кг
Июнь 2010 (1 Июня) - 48 кг
Действия:
-Завести пищевой дневник и записывать все, что съедаю за день
-1 день в неделю - разгрузочный
-Спорт(танцы, секция, на выбор)
пятница, 14 августа 2009
А знаете что? Я возвращаюсь!
Завтра с утра взвешусь. И снова в бой.
Хочу продолжать худеть по системе Екатерины Миримановой.
Может быть, до завтра придумаю что-нибудь другое...еще подумываю считать калории.
понедельник, 27 июля 2009
Сегодня я 57.4! 
суббота, 25 июля 2009
Сегодня хотела поголодать, не столько для похудения - скорее для здоровья.
Но проснулась - и как-то сложновато голодать. Почему-то ноги подкашиваются, слабость ощущается (хотя это наверняка просто от того, что я спала 6 часов).
Просто я так сильно себя люблю, что малейшую слабость воспринимаю слишком серьезно.
Пока голодаю, держусь.
Но проснулась - и как-то сложновато голодать. Почему-то ноги подкашиваются, слабость ощущается (хотя это наверняка просто от того, что я спала 6 часов).
Просто я так сильно себя люблю, что малейшую слабость воспринимаю слишком серьезно.
Пока голодаю, держусь.
пятница, 24 июля 2009
48.
Мне нужно весить 48 кг.
Даже из азарта, ужасно хочется увидеть на весх цифру 48.
Обязательно такой буду. Обещаю.
Мне нужно весить 48 кг.
Даже из азарта, ужасно хочется увидеть на весх цифру 48.
Обязательно такой буду. Обещаю.
Худеть-худеть и еще раз худеть!
Вроде не объедаюсь. Но ужасно хочется сладкого!
Каждый день пытаюсь заставить себя перестать есть сладкое. Вообще.
Но просто какие-то ломки начинаются. Вплоть до того, что я могу питаться одними только сладостями.
Видимо, надо себя сломать в этом плане. Ни у кого случайно нет каких-нибудь страшных фактов про сахар и его разрушительное влияние на организм? Можно с картинками)
Вроде не объедаюсь. Но ужасно хочется сладкого!
Каждый день пытаюсь заставить себя перестать есть сладкое. Вообще.
Но просто какие-то ломки начинаются. Вплоть до того, что я могу питаться одними только сладостями.
Видимо, надо себя сломать в этом плане. Ни у кого случайно нет каких-нибудь страшных фактов про сахар и его разрушительное влияние на организм? Можно с картинками)
четверг, 23 июля 2009
Нашла обалденный комплекс упражнений.
Вчера поделала - сегодня болит все тело, даже руки (проблемная зона!).
Надо бы каждый день по ней заниматься.
http://www.cosmo.ru/cosmo_fitness/
Еще сегодня закупилась замороженными овощными смесями - они очень плолжительно на меня действуют в плане похудения.
Вчера поделала - сегодня болит все тело, даже руки (проблемная зона!).
Надо бы каждый день по ней заниматься.
http://www.cosmo.ru/cosmo_fitness/
Еще сегодня закупилась замороженными овощными смесями - они очень плолжительно на меня действуют в плане похудения.
среда, 22 июля 2009
Смотрите, какой сайтик!
Можно загрузить свою фотографию, и выбрать, насколько похудевшей(или пополневшей) ты хочешь себя увидеть!
Пробуйте!
www.weightmirror.com
Как обычно, мне нужен хороший стартовый день.
Завтра.
Думаю поголодать, очиститься.
Завтра.
Думаю поголодать, очиститься.
Худею, резко ограничиваю потребление сладкого и мучного, сокращаю количество потребляемой пищи.
Но главное - ввожу спорт в свою повседневную жизнь! Раз и навсегда!
Наконец-то я созрела для этого.
Сегодня питание оставляет желать лучшего...надеюсь компенсировать это спортом.
вторник, 21 июля 2009
А вот и я! Наконец-то вернулась.
За прошедшее время я не поправилась ни на один лишний кг, но и не похудела....так что с сегодняшнего дня вновь приступаем к операции "похудение"!
Только в этот раз я решила худеть немного по-другому, если получится(видимо, взрослею, умнею...), мне хочется не просто похудеть, но и провести полную детоксикацию организма, очиститься, и изменить привычки питания. Так же заняться спортом.
Пока занимаюсь тем, что составляю программу похудения. Как составлю-обязательно отпишусь.
Расскажите, что у вас нового, дорогие мои? Как успехи? Есть ли результаты?
среда, 01 июля 2009
Запомни главный секрет - нужно есть НЕБОЛЬШИМИ порциями.
Помалу, понемногу. И совсем необязательно есть по три раза в день!
ЕШЬ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТСЯ!
Помалу, понемногу. И совсем необязательно есть по три раза в день!
ЕШЬ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТСЯ!