Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных



URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
19:42 

Пример для подражания!

Я считаю, что у Луисаны Лопилато самая идеальная фигура!
И мечтаю о такой же фигуре, как у нее. А мечты, как известно, сбываются!



Эта статья всегда меня очень вдохновляла.
Может, и сейчас сработает)

Статья и фото

20:43 

Снова всем привет))
Весна наступила, и я опять взялась за свою фигуру - пытаюсь похудеть. Не то чтобы я за то время, что писала здесь, забросила себя, НЕТ!
Я просто поддерживала вес, не набрала лишнего, но и не худела. А сейчас вот очень захотелось...да и надо уже.

Уже два дня не ем после 2 часов дня, а вечером кручу обруч по 30 минут, потом - упражнения для бедер и ягодиц. Отлично действуют, тело сразу отреагировало и все очень подтянулось)

21:26 

Почитала избранное - что-то никому не худеется...а я думала, что одна такая.
На этой неделе ем все, в пределах поста, разумеется. И стараюсь не есть после шести.

На следующей неделе - буду использовать свой супер-план, уже не раз выручавший.
Буду есть только обезжиренный творог, 2 пачки в день + овощи-фрукты в сыром виде. Из соков - только томатный и грейпфрутовый. Зеленый чай.
Худела так перед свадьбой сестры. Помогло.
Да и не голодно совсем, даже приятно.

Вот только сомневаюсь, позволять ли себе хлебцы, или нет?) Если подсоленный творог намазать на хлебцы-получается такая вкуснятина......!!!

+ Спорт, спорт, спорт.....через день по часу.

20:29 

Пока держусь.
Сейчас очень захотелось выпить чай с конфетками. Но уже поздно, поэтому сдерживаюсь...

17:46 

BetaMinka, спасибо тебе, что помогла мне раскрыть глаза.
Теперь я действительно стараюсь похудеть, каждую минуту стараюсь что-то для этого делать, а не просто постоянно думать " Как было бы здорово похудеть на 10 кг"...)))

С выходных сбросила уже 300 грамм. Не ахти какой результат, но все-таки, уже что-то!
Единственное, в чем я пока не научилась себя ограничивать - это сладости. Видимо, в моей жизни сейчас не хватает других положительных эмоций, вот я и пытаюсь заменить их сладким вкусом.
Над этим тоже работаю...


Через полчасика поделаю комплекс упражнений, который выложила в своем дневнике GangsTAxOmA.
Спасибо всем вам, девочки. За ваши дневники и за подсказки.

01:57 

Хочу вот так.


02:26 

Эмм...ну я снова вернулась)
Вес - 61.6. О, ужас.
Запустила себя....не взвешивалась, а так вроде нормально выглядела...не заметила, как растолстела.

Надо что-то делать. А вот что-пока не знаю.
Пыталась отказаться от еды после трех часов дня-сегодня не вышло. Даже после шести поела.
Пыталась отказаться от сладкого-не вышло.

Не знаю, что и делать. Правда.
Прямо хоть начинай сначала свою супердиету, придуманную мной же - есть только зеленые яблоки и обезжиренный творог(чуть подсоленный) с бездрожжевым тонким лавашем. Тогда было оооч вкусно, и худелось на раз. Очень легко.
Потом стала постепенно вводить в рацион разные овощи....похудела, конечно, сильно.
Но через какое-то время стала обнаруживать, что волосы сыпятся клочьями)))
Правда, они у меня и сейчас сыпятся клочьями, а я жру все подряд и в огромном кол-ве...так что, может, причина была не в этом?

Вобщем, не знаю, что делать.
Я запуталась.

20:22 

Аааааааааа, ПОРА ХУДЕТЬ!
По-настоящему пора! Именно сейчас, именно с сегодняшнего дня, с этой минуты!

Завтра взвешусь(честно говоря, побаиваюсь...), завтра же хочу поголодать денек. А потом просто буду меньше есть.
Меньше, намного меньше!


02:37 

Спасибо Shape - я составила план действий!

Исходный вес - 59 кг
Контрольное взвешивание -
Июнь 2010
Цель - 48 кг


Этапы:
Ноябрь 2009 (1 Ноября) - 56 кг
Март 2010 (1 Марта) - 52 кг

Июнь 2010 (1 Июня) - 48 кг


Действия:
-Завести пищевой дневник и записывать все, что съедаю за день
-1 день в неделю - разгрузочный
-Спорт(танцы, секция, на выбор)


16:06 

А знаете что? Я возвращаюсь!

Завтра с утра взвешусь. И снова в бой.
Хочу продолжать худеть по системе Екатерины Миримановой.
Может быть, до завтра придумаю что-нибудь другое...еще подумываю считать калории.


21:17 

Какой-то дикий жор.....сегодня целый день ем, почти без остановки!
И сейчас ужасно хочется шоколадку....которая лежит на кухне и мааааанит меня, мааааааанит...))))


20:17 

Ну вот, стоило только начать!
Узнаю себя: снова блеск в глазах, "диетический задор", как я его называю!
Шоколадный день благополучно пережит, чувствую себя отлично! Думаю, грамм 400-500 скину за сегодня, а может и больше.
Рис на завтра уже приготовлен. Вся истекала слюной, пока его готовила))
Вот для чего нужны моно-диеты - чтобы по-настоящему оценить вкус и пользу других продуктов!

18:34 

Смотрите, какой сайтик!
Можно загрузить свою фотографию, и выбрать, насколько похудевшей(или пополневшей) ты хочешь себя увидеть!

Пробуйте!

www.weightmirror.com


10:19 

Сегодня я 57.4!
:dance2::dances::jump3::ura::dance:


13:27 

Сегодня хотела поголодать, не столько для похудения - скорее для здоровья.
Но проснулась - и как-то сложновато голодать. Почему-то ноги подкашиваются, слабость ощущается (хотя это наверняка просто от того, что я спала 6 часов).
Просто я так сильно себя люблю, что малейшую слабость воспринимаю слишком серьезно.


Пока голодаю, держусь.

13:49 

Худеть-худеть и еще раз худеть!
Вроде не объедаюсь. Но ужасно хочется сладкого!
Каждый день пытаюсь заставить себя перестать есть сладкое. Вообще.
Но просто какие-то ломки начинаются. Вплоть до того, что я могу питаться одними только сладостями.

Видимо, надо себя сломать в этом плане. Ни у кого случайно нет каких-нибудь страшных фактов про сахар и его разрушительное влияние на организм? Можно с картинками)

14:46 

48.
Мне нужно весить 48 кг.

Даже из азарта, ужасно хочется увидеть на весх цифру 48.
Обязательно такой буду. Обещаю.

17:38 

Как обычно, мне нужен хороший стартовый день.
Завтра.

Думаю поголодать, очиститься.

16:18 

Худею, резко ограничиваю потребление сладкого и мучного, сокращаю количество потребляемой пищи.
Но главное - ввожу спорт в свою повседневную жизнь! Раз и навсегда!
Наконец-то я созрела для этого.

Сегодня питание оставляет желать лучшего...надеюсь компенсировать это спортом.


17:50 

Так...знаете, сегодня уже лучше.
Я проявляю некую умеренность, не объедаюсь. Все в меру. Уже лучше, чем было.
Взвесилась-тут тоже все не так плохо, как я думала - рубеж в 60 я не перешла. 59,6.

Ставлю цель. Вполне объективную, на мой взгляд.
3 июля я уезжаю отдыхать. Итак, 3 июля я должна встать на весы и обнаружить там цифру 53.
Это как в анекдоте, "делай что хочешь, выкручивайся, как хочешь".

Скорее всего, буду чередовать разные диеты и системы питания. С завтрашнего дня у меня начинается пост, так что выбирать будет особо не из чего.
Возможно, будут рисовые разгрузочные дни. Или просто умеренное питание. Или не есть после трех...еще не придумала.

дневник стройняшки

главная