• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
19:41 

Хочу с завтрашнего дня посидеть на гречке с кефиром немного. Очень хочется почистить организм.
Так и сделаю.

Главное-помнить о предстоящей свадьбе подруги. Там я должна выглядеть лучше всех.
Стройной, загорелой, в новом платье...

13:53 

Минус 400 грамм за один день-неплохо! Вот так бы каждый день!

16:10 

Снова все сначала.
Надеюсь, на этот раз - всерьез.

Купила книгу Екатерины Миримановой, и с сегодняшнего дня - на ее системе. Мне очень нравится, все разумно, все продуманно.
Это, конечно, не диета "10 кг за 5 дней", как я люблю....но на этот раз я решила худеть всерьез, и надолго.
Суть системы в том, что до 12 часов дня можно есть абсолютно все, что хочется. Сладости, мучное, соленое...
После 12 вводится строгий запрет на многие продукты, и основой питания становятся овощи, некоторые фрукты, некоторые крупы....масла - по минимуму, все соусы запрещены, хлеб-только черный, зерновой. Все приемы пищи - до 6 часов вечера.
Плюс-занятия спортом и уход за кожей.

Как-то так.

Сегодня до 12 часов дня я уплетала вафельный торт.
На обед поела тушеные овощи-лечо.
На ужин - полтора стакана кефира и немного хлебцев.

Все довольно легко и приятно.

22:15 

Совсем все забросила....интересно,сколько я сейчас вешу?! Вроде не объедалась...но переедала. Даже страшно.
Завтра контрольное взвешивание.

22:36 

О-па, о-па)) Давно не взвешивалась. Завтра обязательно надо.

Купила кофейный скраб для тела. Много слышала про то,как девушки его делают сами, и что это просто чудо-средство. А тут нашла готовый в магазине. Пахнет просто офигенно. Должен быть эффективным...

Осталась неделя до намеченного срока. Надо есть еще меньше. Надо-надо-надо.

00:02 

Я все равно буду лучше нее! Знаю,что сомнительный стимул. Но ведь работает!
Я буду лучше. У меня будет идеальная фигура.
Уже совсем скоро.

Все-таки, соперничество-самый лучший стимул.

19:23 

Сегодня убивала себя на беговой дорожке)) Немного не рассчитала свои силы, и когда слезла с нее-все поплыло перед глазами.
Очень жалею,что через час после тренировки все-таки съела два зеленых яблочка и горстку орехов.

21:42 

Стимул мощнейший. И с каждым днем все сильнее, с каждым днем прибавляются доводы в пользу похудения.
Дело идет, но не всегда успеваю взвеситься.
Завтра обязательно взвешусь.

А еще, мне подарили деньги на абонемент в спортклуб. Конечно, есть большой соблазн потратить их просто на шмотки....но я должна себя пересилить.
Мне это необходимо. Только надо купить красивую спортивную форму...мне хочется хорошо выглядеть в спортклубе.

00:06 

Вес уходит как-то очень медленно. Хотя по объемам я ощущаю,как худею.
Возможно, это от спортивных нагрузок, ударную дозу которых я получила на этих выходных. До сих пор с трудом хожу.

Я должна есть меньше. Ради этой встречи.
Надо все время помнить об этом.

Я сильная, я могу.
Пока без срывов. На выходных устрою разгрузку.

00:46 

Я сделала это! Я выдержала, и ничего не поела на ночь!!!
Это совсем не сложно, нужно просто уметь переждать-и голод отступит. А еще-пить. Много пить. Зеленый чай и воду.
Последний прием пищи был в 3 часа дня. Поела совсем немного.
Основная доля рациона приходится,все-таки, на завтрак....

20:48 

Ужасно, УЖАСНО хочется есть.
Но я терплю. И я вытерплю. Потому что у меня есть сила воли.

Наверное, скоро буду разговаривать по-китайски - сколько можно пить этот зеленый чай?!)
Но он, зараза, здорово отбивает аппетит.

Завтра утром взвешусь.

00:21 

У меня две недели, чтобы сбросить 6 кг. По-моему, вполне реальная цель. Это, конечно, не предел...но надо же с чего-то начинать.
Заключаю пари с самой собой. Я должна это сделать.
Иначе я просто безвольная и слабая идиотка.


дневник стройняшки

главная