Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
15:48 

Все снова хорошо. Сегодня держу себя в руках.
Через часик буду делать тренировку с Синди Кроуфорд. Это теперь войдет у меня в ежедневную программу.
Я решила, что даже на отдыхе буду находить время и место для занятий. Может быть, на крыше отеля?)) Так обычно никого нет, да и отель всего трехэтажный)

Питание почти пришло в норму, и я, все-таки, поражаюсь своему организму, в хорошем смысле!
Сегодня взвесилась, и обнаружила что за всю обжираловку я почти не поправилась, и мой вес все-таки не перевалил за эту страшную цифру 60.
Сейчас я 59,7.

С сегодняшнего дня тренировки, и постараюсь не есть после четырех часов.

00:36 

Какой ужас, я только что съела три абрикоса и две полоски горького шоколада с орехами. В половине первого ночи!!!
Девочки, я срываюсь, не знаю, что мне делать! Поддержите, плз!
Я все время хочу есть, но при этом смотрю на себя в зеркало, и мне хочется зашить себе рот, чтобы по крайней мере месяц поголодать!!!
Как выбраться из этого состояния?!

Завтра все должно быть по-другому!
Надо взяться за себя всерьез!

19:42 

Пример для подражания!

Я считаю, что у Луисаны Лопилато самая идеальная фигура!
И мечтаю о такой же фигуре, как у нее. А мечты, как известно, сбываются!



Эта статья всегда меня очень вдохновляла.
Может, и сейчас сработает)

Статья и фото

22:04 

Первый день поста! Уррра, на посту я не ем мясо, яйца и молочные продукты. Позволяю себе только 1% кисломолочку.
Сегодня съела:
Завтрак - стакан земляники
полпакета гавайской смеси(овощи,рис)
чай липтон линеа + горький шоколад с цельными орехами(2 полоски)

Обед(он же ужин) - полпакета гавайской смеси(овощи,рис)
две чашки чая липтон линеа + горький шоколад с цельными орехами(3 полоски)
1 абрикос

Ошибки дня:
-схомячила целую плитку горького шоколада с орехами, но, честно говоря, в этом шоколаде больше орехов, чем самого шоколада. И потом, шоколад-то горький, без содержания молочных продуктов
-последний прием пищи - в 19.30, поздновато!
но я сегодня целый день в бегах, и домой зашла только в 19.00
-нет спорта. это значительный минус. сейчас попробую наверстать - пойду что-нибудь покачаю)))

23:18 

Юп-пи! Сегодня первый день не ем после шести! Я герой)
Снова купила себе чай Lipton linea, заварила, и сижу-наслаждаюсь)

17:50 

Так...знаете, сегодня уже лучше.
Я проявляю некую умеренность, не объедаюсь. Все в меру. Уже лучше, чем было.
Взвесилась-тут тоже все не так плохо, как я думала - рубеж в 60 я не перешла. 59,6.

Ставлю цель. Вполне объективную, на мой взгляд.
3 июля я уезжаю отдыхать. Итак, 3 июля я должна встать на весы и обнаружить там цифру 53.
Это как в анекдоте, "делай что хочешь, выкручивайся, как хочешь".

Скорее всего, буду чередовать разные диеты и системы питания. С завтрашнего дня у меня начинается пост, так что выбирать будет особо не из чего.
Возможно, будут рисовые разгрузочные дни. Или просто умеренное питание. Или не есть после трех...еще не придумала.

22:12 

Мистер Фикс, есть ли у вас план? (с)

Все, с завтрашнего дня сладости употребляю строго до 12-00, и то, в умеренном количестве!
Занимаюсь спортом. Обязательно. Желательно, по dvd Синди Кроуфорд, но если не получается - просто поделать упражнения. Не пропускать ни дня!
Ем обязательно до 4-5 часов вечера. Строго.

Употребляю полезную пищу! Потому что я люблю свое тело, и хочу, чтобы оно всегда было красивым.

01:10 

Что думаете об этой диете?

1день- 0,5 кефира 4картошкиваренные
2день-0,5кефира 300гр творога
3день-0,5 кефира 300гр сухофруктов
4день-0,5 кефира 300гр курицы или мясо или рыбы(отварной)
5день- 4 больших яблока
6 день-1 литр кефира
7день - 2литра минералки

22:42 

Не понимаю, что со мной творится! Я - убежденная вегетарианка - в последнее время ужасно хочу мяса! И ем его, что самое страшное! В основном, курицу.
Только что пришла домой, и мне опять так захотелось мяса, что я съела банку тунца в собственном соку. В 10 часов вечера! О,ужас.

Надо что-то делать, и я не пойму, что.
Наверное, стоит сесть на какую-нибудь диету, потому что 3 июля я уезжаю на море. Времени осталось не так много!

17:44 

Оуууу...давно меня здесь не было!
Завтра с утра взвешусь - и снова за похудение.
Сегодня буду выбирать, по какой системе худеть дальше. Есть предложения?
Как у вас дела, девушки?

00:09 

Если бы вы только знали, как мне это надоело. Постоянно чувствовать, как мне мешают мои лишние килограммы. Я знаю, что осталось всего-ничего, но как же сложно наконец добить их!!!
Как мне надоело перед каждым мероприятием примерять платье, и понимать, что я выгляжу в нем плохо.
А для счастья не хватает каких-то -5 кг! Для полного экстаза -10 кг))
Ну почему, почему я так долго с ними борюсь.

@музыка: jlo - brave

17:04 

Вот это да! Сегодня с утра взвесилась, и с удивлением обнаружила, что за неделю, в течении которой я позволяла себе практически все (даже чай с конфетами в 12 ночи, как вчера) - я поправилась всего на 200 грамм!
Вот так гречневая диета! Просто чудо!

В конце июня обязательно еще разок на нее сяду)

23:23 

Выпила на ночь чай с конфетами. О ужас.
Скорее бы завтра....обезжиренный кефир и огурцы уже в холодильнике....мммням)
Надеюсь, за два дня смогу скинуть пару кг. Очень надеюсь.

15:38 

Фу, как же ужасно есть все подряд! Ощущения просто отвратительные!
Чувствую себя тюфяком.

И как же приятно это чувство легкого голода, как же здорово себя чувствуешь, когда полезно питаешься. Как вспомню....
Ну, недолго осталось. Завтра начинаем заново.

11:52 

Сегодня я еще позволяю себе кушать, до трех.
А завтра и послезавтра - кефир с огурцами, и баста!

Иначе не влезу в платье.

23:37 

Я передумала.
Я просто не буду есть после трех.
Мне это помогает больше.

22:14 

Опа, меня озадачили новостью, что я все-таки иду на мероприятие, которое намечено на эту субботу!
А это значит....теперь точно надо прекращаю жрать.

В голове созрел план питания до субботы: разгрузочные дни!
Буду чередовать два варианта - банановый и кефирный.
В банановые дни буду есть только бананы, пить зеленый чай и много воды.
В кефирные дни буду есть нарезанные огурцы и много разной зелени, залитые кефиром.

Мне кажется, оптимально. Что вы думаете?
Глупо, но до сб нужно сбросить еще 2 кг. Нужно, и все.

19:17 

Так-с. Хватит ныть, пора браться за ум.
Завтра я, вероятно, буду весить грамм на 200 больше. От этого руки опускаются....
Но не тут-то было! Мы так просто не сдаемся!

Сегодня не буду спать часов до трех-четырех, чтобы все успело перевариться. Покручу обруч полчаса, а может и больше.
А завтра....завтра - 800 ккал, не больше. И эту цифру надо запомнить, если я хочу похудеть. Не больше 800 ккал в день!!!

19:02 

Поздравьте меня, 1509 ккал-это не предеееееел.....сегодня я жру, как конь!

Мне плохо, знаете....чисто психологически плохо, что я не смогла сдержать себя и очень много всего съела.
запись создана: 01.06.2009 в 18:44

17:19 

Оооооой...за сегодня наела 1509,54 ккал!!!
Скажите, все совсем плохо,да?.....
Ох уж это дурацкое мороженое...две штуки.

Ну все. С завтрашнего дня буду стараться укладываться в 800 ккал.

дневник стройняшки

главная